CARA MENCEGAH OSTEOPOROSIS

Pagi Sahabat Muda... Sudahkan Berolahraga hari ini? Jangan Malas ya... Kali ini saya akan membagikan cara mencegah OSTEOPOROSIS dini. Di Era Modern seperti saat ini, banyak sekali orang yang kurang memperhatikan asupan dan Gizi mereka, karna Tuntutan saat ini yang semuanya serba Cepat dan tegesa-gesa.
Langsung saja saya akan membagikan caranya, Cekidot~
Cara Pencegahan Osteoporosis

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis pada tulang kita, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan. Lihat yuk apa saja tips cara mencegah osteoporosis ini.

1. Kontrol berat badan

Dengan mempunyai berat badan ideal, kita dapat mencegah terjadinya osteoporosis dini. Memiliki berat badan yang terlalu kurus ataupun trlalu gemuk beresiko tejadinya osteopororsis.

2. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Konsumsi makanan yang mengandung cukup gizi untuk mencegah terjadinya kekurangan kalsium. Beberapa jenis makanan yang bisa sobat konsumsi untuk menjaga kepadatan tulang ini antara lain susu dan produk susu misalnya keju, yoghurt, kacang kacangan, sayuran, telur, kacang kedele, ikan terutama salmon, sarden dan tuna.

3. Cukup olahraga

Rajin berolahraga akan membantu menyukupi kebutuhan vitamin D kita. Selain itu, dengan olahraga teratur akan membantu meningkatkan kekuatan masa tulang sobat.

4. Hindari melakukan diet ekstrim

Mempunyai berat badan yang agak berlebih memang bukanlah hal yang menyenangkan. Nmaun melakukaan diet ekstrim untuk mendapatkan tubuh yang ramping juga bukan pilihan yang tepat. Diet ekstrim akan membuat sobat kehilangan asupan nutrisi yang cukup banyak, salah satunya adalah kalsium. Selain resiko osteoporosis, diet ekstrim juga akan mengganggu kesehatan tubuh kita.

Itulah tadi beberapa hal yang bisa membantu sobat dalam mencegah terjadinya osteopororsis.
Semoga Bermanfaat, Terimakasih

Kami Menjual Sepatu Flat Shoes yang aman, nyaman bagi penggunanya... Sudah Terpercaya selama 10 Tahun di Bidangnya.
Untuk Info dan Pemesanan silahkan hubungi :
SMS/WA : 081289730393
BBM : D4E93872
Kami juga melayani ;
-Jual Sepatu HEM Murah di Jakarta
-Jual Sepatu HEM Murah di Jakarta Selatan
-Jual Sepatu HEM Murah di Jakarta Barat
-Jual Sepatu HEM Murah di Jakarta Timur
-Jual Sepatu HEM Murah di Jakarta Utara
-Jual Sepatu HEM Murah di Jakarta Pusat
-Jual Sepatu HEM Murah di Bandung
-Jual Sepatu HEM Murah di Bogor
-Jual Sepatu HEM Murah di Surabaya
-Jual Sepatu HEM Murah di Sulawesi
-Jual Sepatu HEM Murah di Kalimantan
-Jual Sepatu HEM Murah di Sumatera
-Jual Sepatu HEM Murah di Irian Jaya
-Jual Sepatu HEM Murah di Bekasi
-Jual Sepatu HEM Murah di Bali


Email me when people comment –

You need to be a member of Komunitas Melek Internet to add comments!

Join Komunitas Melek Internet

Umroh Promo


umroh promo november 2016

Blog

gamis das kediri

Kami menjual berbagai model gamis das yg sudah terjamin kwalitasnya. Bahan yg nyaman,jahitan yg rapi dan pas serta model gamis yg kekinian. Berminat? Silahkan hubungi cs di no ini 082244001831 atau bisa lewat wa.
Read more…

Forum Jual Beli